Телефон:
ДВИЖЕНИЕ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Новости

« Назад

Ночной образ жизни убивает клетки нашего мозга и ускоряет процессы старения 05.12.2017 20:53

Проводившиеся длительное время научные исследования бесспорно доказали, что постоянное нарушение суточных биологических ритмов и, в первую очередь – ночной образ жизни, убивает клетки головного мозга.

Активность в ночное время суток, когда в организме должна запускаться заложенная природой функция восстановительных работ, губительно вредна и разрушительна для всего организма, но больше всего страдают клетки головного мозга – вместо восстановления запускаются процессы их медленного, но неминуемого уничтожения.

Ради истины отметим, что все эксперименты проводились на подопытных животных, а не на людях, но именно животные позволяют ученым получать достоверные прогнозы отклика человеческого организма на воздействие тех или иных, как положительных, так и отрицательных факторов.

В целях исследования подопытных мышей разделили на три группы - в первой группе «счастливчикам» предоставлялась возможность привычного режима чередования сна и бодрствования; грызунам второй группы разрешали отдыхать весьма незначительные промежутки времени, в то время как вся третья группа содержалась в состоянии длительной принудительной бессонницы.

Результаты показали, что мозг мышей во второй группе, которая отдыхала лишь временами, был подвержен избыточной выработке специализированного нейромедиатора - орексин (гипокретин). Это вида белка, который синтезируется весьма небольшой популяцией клеток мозга и является веществом, регулирующим возбуждение, а также влияющим на бодрость, бессонницу и аппетит. Выяснилось, что когда организм животных был вынужден продолжительное время обходиться без сна, на каком-то этапе  мозг прекращал синтезировать этот очень важный белок, вызывая разбалансировку всех систем организма.

Но самым интересным оказался результат с грызунами, которые находились в третьей группе и достаточно долго не спали: помимо того, что у них прекращался синтез орексина, они на этом фоне достоверно теряли большое число клеток головного мозга. Выяснилось также, что утерянные клетки восстановлению не подлежали, а рождения новых клеток взамен утраченных не наблюдалось даже, если потом мышам давали спать длительное время, восстанавливая силы.

Грызуны грызунами, но как ни прискорбно - это в полной мере касается и людей, для которых последствия подобных насилий над организмом куда более плачевны.

И здесь просматривается четкая взаимосвязь между ростом количества изрядно «помолодевших» неизлечимых заболеваний и синдромов мозга (деменция, Альцгеймер, Паркинсон) и вошедшими в моду четверть века назад ночными клубами, дискотеками и другими ночными развлечениями.

Каков выход, спросите вы - отказаться от вечеринок, ночных смен, дежурств и иных бдений?  Забыть все и покорно лечь спать, дабы предотвратить неминуемую умственную неполноценность? Желательно, но скучно. Что же делать? Попробуем разобраться.

Дело в том, что взаимосвязь всех биохомических процессов вокруг орексина пока недостаточно хорошо изучена, крайне сложна и для понимания, и для изложении. Важно только понимать, если основной функцией орексинов является поддержание состояния бодрствования (энергообеспечения). С наступлением ночного времени суток, в соответствии с природными биологическими ритмами, основные функции организма переходят в режим торможения, человек вынужден переходить в режим сна, во время которого происходят «ремонтно-восстановительные работы». Одни клетки переходят в щадящий режим расходования энергии в то время, как другие клетки переходят в режим активной работы. Именно к таким клеткам и относятся те, что отвечают за синтез нейромедиатора орексин.

Принудительная параллельная работа двух системы, когда человек продолжает бодрствовать, несмотря на усталость, приводит к перегрузке обеих систем, однако в ущербном положении оказывается, в первую очередь, «ночная система». Она фактически лишена адекватной энергетики, а накапливающиеся разрушительные свободные радикалы вызывают ускоренную гибель клеток. Рано или поздно эта система начнёт сбоить и закономерно произойдет эндогенная нехватка орексинов, что приведет к состоянию, которое характеризуется нарушениями циклов сна-бодрствования. Организм, лишенный регулярных обусловленных эволюцией восстановительных биохимических реакций, естественно будет подвержен ускоренному старению, как отдельных органов и систем, так и всего организма в целом.

Поэтому разумно, что ученые не рекомендуют постоянно и долго засиживаться в ночное время, активно погружаясь в работу, поскольку это прямая дорожка к необратимым последствиям. Это касается и тех, кто работает в ночные смены - им также грозит подобная опасность.

Но будем реалистами - не получится у человечества всем разом бодрствовать в течение дня и спать всем разом по ночам. Болезни и старость кажутся такими далекими и нереальными, а тусовка в ночном клубе – милым удовольствием, ночное дежурство – трудовым долгом, всенощные бдения – обязательным атрибутом веры. Так что же придумать?

Ответ прост – не вдаваться в крайности, не употреблять энергетики и другие стимуляторы типа алкоголя или курения, не говоря уже о наркотиках. Желательно принимать антиоксиданты – благо их список велик и они теперь доступны. Это будет своего рода временным физиологическим протезом.

Ну, а при первой же возможности прекратите издеваться над своим организмом (он вам еще понадобится) и дайте ему отдохнуть, проведя весь комплекс столь необходимых ремонтно-восстановительных работ. Не ходить же с протезом всю жизнь.

Помните, что резервы адаптации человеческого организма огромны, но это не повод беспечно растрачивать эти резервы.


О нас говорят
Игумен Иоанн (Ермаков)
Игумен Иоанн (Ермаков)
В современном мире, когда говорят о здоровом образе жизни, в значительной степени обращают внимание на физическое здоровье, в меньшей степени на душевное и уж совсем забывают о здоровом духе. И поэтому для меня, как для священника, особенно ценно то, что участники Движения «РОД РУСИ» первостепенное значение придают внутренней духовной работе человека. Ведь если человек перестанет следить за чистотой своих мыслей, то никакие самые современные очистительные практики и высокие научные достижения медицины не спасут от проблем со здоровьем. От духовного начала, от запаса любви в душе зависит и наше здоровье, и наши социальные отношения. Любовь — это всепобеждающая сила. Она исцеляет и делает человека благополучным душевно и телесно.
Игумен Иоанн (Ермаков),
Руководитель Центра «Достоинство»
Новости
все новости

Проводившиеся длительное время научные исследования бесспорно доказали, что постоянное нарушение суточных биологических ритмов и, в первую очередь – ночной образ жизни, убивает клетки головного мозга.

Кардиологи назвали главные ошибки, которые совершают гипертоники

Почему возникает онемение пальцев и что с ним делать?

Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания

Напишите нам